Tack för alla upmuntrande kommentarer och en extra-stor kram till Marie! Jag hoppas att jag snart orkar vara mer "social" och läsa och kommentera inne hos er andra igen.

Jag har gjort upp en strategi.

1. Jag hade nästan slutat med medicinen, får avbryta nedtrappningen den här gången, är nog för mycket på gång just nu. Typ.

2. Jag ska se till att röra på mig mer. Se till att gå/cykla minst 20 minuter om dagen. Jag vet ju att jag mår bra av det.

3. Jag ska se till att säga NEJ till saker på jobbet. Jag behöver det, och de måste se att jag inte är en duracell-kanin. Jag vill ha betalt för arbetet jag lägger ner.

4. Jag ska se till att berömma mig mer för det jag hinner med. För jag gör faktiskt supermycket just nu. Och det allra mesta lyckas jag faktiskt bra med.

5. Jag ska identifiera vad det är på jobbet som stressar mig just nu och göra punktinsatser på de fronterna istället för att jobba frenetiskt med allting.

Just nu känner jag mig ganska hoppfull. Jag hatar bara det där ångestmolnet, förlamande, alla metoder och tekniker är som bortblåsta och rädslan, för jag vet hur överdjävligt det kan bli. Nu vet jag också att det faktiskt kan vara dödligt. Det visste jag inte förrut. Så nu är jag faktiskt räddare än någonsin för ångesten. Och det är så svårt att hålla isär rädslan för ångesten från ångesten som sådan.

Vad säger ni om det här? Jag hittade den på Tilde text:As fast as you can, take a garbage bag and walk through your home and throw away 27 items. Do not stop until you have collected all 27 items. Then close the garbage bag and pitch it. DO NOT LOOK IN IT!!! Just do it.Next, take an empty box and go through your home collecting 27 items to give away. This will change the energy in your home and bring about good feelings. Every time I do this I feel better and my home is becoming decluttered in the process. As soon as you finish filling the box, take it to the car. You are less tempted to rescue the items.